カウンセリングを受けました。

前回の日記（https://fk-orangewind.hatenablog.jp/entry/2020/11/07/145824）は下書きで止まっていたのを直近に投稿したので昨日今日の話になってしまうのですがずっと探していてカウンセリングを受けてきました。

今回行ったのは認知行動療法だそうです。

親の（病気があるので）今後が不安になる。自立したいが親のことが気になってしまう。という内容でセッションしました。状況や考えから行動までを細かく砕いていくと不安になってしまう感情が出てしまう流れが分かりました。

その中で認知（考え）と行動は変えられる。とのことで今後はそこを意識して過ごしていきます。

一人暮らししたことや相方さんがいるの良いことだと言っていただきました。ありがとうございます。

セッションしていただいたカウンセラーさんありがとうございました。